ДИАГНОСТИЧЕСКая ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
ДРАЙВЕРЫ СУДЬБЫ
ИССЛЕДУЙТЕ, КАКИЕ ДРАЙВЕРЫ ОПРЕДЕЛЯЮТ ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ И ВАШ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ
БУДЬ СИЛЬНОЙ, БУДЬ СОВЕРШЕННОЙ, СТАРАЙСЯ, РАДУЙ ДРУГИХ, СПЕШИ
ДЛЯ УЧАСТИЯ В БЛИЖАЙШЕЙ ПРОГРАММЕ ПОДПИШИТЕСЬ НА УВЕДОМЛЕНИЯ О МЕРОПРИЯТИЯХ
недельная программа на ПсиКластере
онлайн, в телеграмм
О чем программа "Драйверы Судьбы" ?
Родительские предписания (ожидания) мы получаем ещё в детстве, от родительских фигур, и следуем им всю жизнь.
✔️Какие драйверы управляют до сих пор вами?
✔️Приносят они вам больше пользы или ущерба?
✔️Какой сценарий жизни вам навязывает ваш главный драйвер?
✔️Какое может быть противоядие при неблагоприятной перспективе будущего?
Цели программы: определить главный драйвер, примерить возможный сценарий жизни, исследовать возможный внутренний конфликт между драйверным поведением и своими потребностями.
Программа диагностическая, без трансформаций.
Для кого программа?
- для ищущих причины происходящего в своей жизни и пока не разобравшихся почему так и что делать
- для испытывающих дискомфорт от внутреннего напряжения, усиливающегося с годами
- для тех, кто хочет прикоснуться к психологии и в экспресс-режиме примерить схему, которая в реальной работе занимает 1-3 года
0 день
0 день
Знакомство. Вводное задание
Создание атмосферы. Награда. Правила
1 день
1 день
Определение главного драйвера (приобретённой мотивации)
Тест. Наблюдение
2 день
2 день
Примерка жизненного сценария, связанного с драйвером
Проверка правильности определения главного драйвера
3 день
3 день
Исследование условий формирования драйвера
За что вас в детстве хвалили, за что ругали, что от вас ожидали?
Какие послания/ожидания родителей привели к выработке драйверного поведения?
4 день
4 день
Детское решение, которое работает сегодня.
Удовлетворение каких потребностей блокируют драйверы
В какие иллюзии вы поверили в детстве и до сих пор верите?
Что вам запрещено? Что вы вынуждены делать (делаете) вместо необходимого?
5 день
5 день
Формулировка внутреннего конфликта.
Подсчёт баланса выгод и ущерба от драйвера
Противоядие
Какие выгоды вам даёт драйвер? Какую цену вы за него платите?
Какой итоговый баланс работы вашего драйвера сегодня?
6 день
6 день
ИТОГО.
Сведение воедино всего опыта программы.
Как проводится программа?
Недельная программа проводится в телеграмм-группе:
- Вы входите в телеграмм-группу, здороваетесь, пишете 1-3 предложения о себе.
- Выполняете вводное задание.
- 1-5 дни. утром знакомитесь с теорией и практикой на день, вечером пишете краткий или подробный отчёт (по шаблону либо в свободной форме).
- 6 день - подведение итогов.
Главные рекомендации:
- Степень своей активности и открытости в группе определяете самостоятельно, из личных соображений безопасности.
- Бережно к себе, без подвигов, без надрывов, без резких изменений
- Исходим что вы уже ОК, с вами всё хорошо уже сейчас.
- Воздерживаемся от советов, критики, поучений.
Для получения вами максимальной пользы в группе создаётся специальная атмосфера принятия и поддержки, особый дух!
Ведущий программы
Я семейный психолог, психолог, специализируюсь на отношениях с людьми, с самим собой, с миром.
Использую модальность "Транзактный анализ" и системную семейную психотерапию.
Подробнее о моей квалификации - на b17:
https://www.b17.ru/infoluch/
Подробнее о программе ДРАЙВЕРЫ СУДЬБЫ
Понятие "драйверы", "драйверное поведение" используется в транзактном анализе и означает поведенческий набор, вырабатываемый в детстве как ответ на предписания и ожидания родительских фигур.
Драйверное поведение в детстве - способ адаптации ребёнка в семье, способ получать жизненно необходимые внимание и любовь, а в отдельных случаях - это способ выживания.
Вот они, 5 основных драйверов:
- радуй других
- будь сильной
- будь совершенной
- старайся-пытайся
- спеши-торопись
По мере взросления и обретения самостоятельности необходимость подстраиваться под окружающих выученным способом отпадает, однако поведенческая привычка остаётся и продолжает управлять действиями.
При ярко выраженном драйвере обычное дело - это нарастающий внутренний конфликт между драйверным поведением и собственными потребностями. Потребностями и желаниями, удовлетворение которых блокирует драйвер.
Конфликт нарастает, сопровождается ростом внутреннего напряжения.
Важно обозначить, что драйверы во многом определяют жизненный сценарий, и чем сильнее проявлен драйвер, тем крепче сценарий удерживает в своей колее.
От драйверов есть "противоядия", однако перед их "приёмом" следует проконсультироваться со специалистом - психологом или психотерапевтом (не психиатром). Потому что есть ситуации, когда драйверы защищают от активации опасных для жизни родительских запретов (не будь здоровым, не живи...), и "демонтаж" драйверов без предварительного исследования ситуации может быть просто опасен!
Также резкий выход из сценария активирует все ваши системы - семейную, личную жизнь, работу, дружеские отношения - на восстановление равновесия.
По этим причинам программа диагностическая, а не трансформационная.
Отзывы о марафонах и программах ПсиКластера
Поняла, что барьер к общению, к людям внутри меня и теперь я понимаю, что мне необходимо с этим работать.
Планирую структурировать своë время более тщательно, исходя из намерения.
Чаще быть с людьми в близости и быть взрослой, потому что оказывается, это не страшно и я могу.
Намереваюсь научиться быть взрослой, быть в близости с людьми, с собой, ставить цели и планомерно идти к ним получая удовольствие от каждого шага в здесь и сейчас.
Я невозможно благодарна!
Сильно рада и удивлена, что я дошла до конца. Потому что зашла сюда с намерением «ладно, попробую.. Лишним не будет»
И вот я выполнила все задания, открыла много для себя и даже стала ближе к себе. Ещё обещание себя порадовать за прохождение, это круто, я и забыла, а теперь надо ж реально поблагодарить себя. Какое-то особенное приятно чувство
Евгения, Москва, 23 года
бариста/управляющий
Понравилось и практики и теория, какие интересные отчёты высылали участники, хотя у самой было сопротивление писать отчёты, но начиная писать, потом уже входила в поток! Ещё впечатлила включенность и индивидуальный подход Алексея к каждому участнику! 👍 И картинки Огонь!)
Марафон для меня про более ясное понимание, как взростить своего Взрослого!)
Ещё глубже заставил осознать в каких ролях чаще нахожусь, а в каких хотела бы находиться! Про игры, в которые играют люди понравилось очень! И какую пользу и вред они несут, из каких состояний проигрываются!
Буду стараться следовать инструкции по взращиванию взрослого!)
Наталья
Огромным потрясение для меня стал пример Алексея про ритуалы, а именно беседа пары. Что правда так можно все проговорить, обсудить, условно побить подушку, но остаться близкими. Очень ценно было узнать про игры, что у них есть всегда определеннные выгоды и свой финал. Также было очень ценно услышать про ритуалы,что если большая степень близости в паре, они не так уж и важны)
Для меня это тоже было большим открытием, когда Алексей сказал, что мы уже все ок, такие какие мы есть 🤗 У меня наверное в голове живёт идея о том, что вот как только я все поработаю, вот как только все буду в себе видеть, вот тогда... Возможно, у меня от этой идеи есть свои выгоды тоже)))
Настя, Москва, 24 года
юрист
Благодарю Алексея за эту движуху! Приятно и интересно взаимодействовать с человеком и группой, круче чем просто читать и лайкать посты в канале.
Что-то мне подсказывает, что будет не хватать первое время марафонной рутины 😜
Я думаю мне пинок в виде отчисления за невыполнение помогал очень даже 🤣
Плюс ответственность перед всей группой
Плюс моему ребёнку интересно))
Препятствий не было, всё само собой красиво раскрывалось..
Хотя на утренних разминках я не была, так как спала 😀
Мне понравилось задание в парах, догадываюсь, что всем оно по разному зашло)) отчеты тоже супер, так как это и дисциплина в каком-то смысле, и выгружаешь информацию, по пути осознаёшь проделанную работу)
Не хватало думаю групповых занятий с ребятами, где можно было бы отследить динамику и развить способность к близости. Однако понимаю, что такой формат сложнее организовать и всех собрать и вести ещё…
Самая сильная мысль - о том, что если я наделю эмоциями свою работу она пойдёт лучше.
И то, что мне необходимо дисциплину внести в жизнь 😀
Я буду соблюдать режим и держать намерение делать всё вовремя. Буду более ответственной. Теперь мой запрос: составить себе план и график для достижения целей))
Хочу всем пожелать быть гармоничными личностями и следовать своей мечте ✨
Анастасия, Пермь
Благодаря тому, что уже имею опыт взаимодействия в группе в целом и с Алексеем в качестве куратора, мотивация была на высоком уровне. Очень помогали его комментарии к заданиям, ответы на вопросы. Помогали и вопросы/ открытия других участников марафона. В группе создалось какое – то особое пространство, в котором комфортно было быть.
Лучше всего зашли комментарии куратора. Как всегда, в самую точку. На втором месте – итоговый отчёт. Многое улеглось по полочкам.
От всей души хочу поблагодарить за возможность принять участие в марафоне, за твою открытость с каждым из нас, за создание особой, волшебной атмосферы в группе, за возможность понять и почувствовать себя, свои эмоции..
Янина, Санкт-Петербург
Не могу сказать, что была активной в группе, так как была погружена в размышления и работу с собой. Отчеты сдавала, в созвонах участвовала, но в общение в группе не смогла включиться по той же причине - была увлечена выполнением практик.
Изначально понимала, что делаю это все в первую очередь для себя. Можно кого-угодно обмануть, скрыть, но себя-то не обманешь😅
Сложность для меня была из-за глубины этих практики. Я очень сильно погрузилась в них.
Практики, теория, созвоны, напарник - огонь👍
Отчеты - за них отдельная благодарность. Многие инсайты случались во время их заполнения!
Самые сильные эмоции удовлетворения вызвало состояние близости, особенно, когда его осознанно проживаешь☺️ Мой "ребенок" был доволен и в безопасности!
Очень благодарна Алексею за проведение марафона. Это было глубоко👏
С такой глубиной марафона я под таким впечатлением, что даже забыла про награду за его прохождение😅
Мария, Ставрополь, 33 года
администратор онлайн-школы
Мотивация к участию - это желание разобраться со своими ребусами, сделать себя счастливее и могущей регулярно испытывать радость. Я иду к состоянию всестороннего здоровья (качество жизни требует работы над собой). Мне вообще интересно понимать какие факторы влияют на поведение, отслеживать причинно-следственные связи, видеть у других и прочувствовать на себе волшебство разрешения затруднений. Психология в умелых руках (в твоих, Алексей) это великая сила!
Этот марафон по сути работа с Эго-состояниями. Он получился для меня познанием себя, своих приоритетов, основных состояний, из которых живу и теперь, назвав их, можно что-то менять.
Я первый раз участвовала в таком мероприятии и мне это понравилось. Ключевым моментом в положительном отношении является профессионализм Алексея. Правильный выход из состояний, реакции, восприятие - всё это трактовалось, как самобытность, возможность сделать для себя лучше, преобразуя эмоции. Алексей мастер 👍
Самая сильная эмоция про открытия - неприятное удивление, диссонанс между представлением о себе и тем, что объективно происходит. Было отчаяние, "как я буду жить с собой? ". Получилось для самой себя: "Знакомьтесь, Джо Блэк" 😅 И никто, кроме Алексея, мне об этом не говорил!
Буду взращивать Счастливого Ребёнка. Иногда нахожусь в таком состоянии, это круто, легко и свободно.
Чистое душевное спасибо🙏💕, Алексей - моё почтение.
Наталья, Липецк
Для меня весь марафон был в состоянии "Вставай!" , где я с полуоткрытым глазом, продолжаю видеть часть сна и слышать новые звуки.
На сейчас ощущение цыпленка, который стряхивает скорлупу. Перечитала отчеты, спасибо всем участникам, и пошла волна слез, признательность вам и Алексею, себе, за вхождение в марафон и признание того факта, а где же я и в чем нахожусь. Зашорена так, что даже не увидела, с кем я в паре была в пятом задании, которое и избежала. Моя основная игра "Избежать" под прикрытием мыслей-чувствую что не так поняла, нечего сказать, не понимаю о чем... Вторая основная игра "Я сказала, значит так и будет", что приводит лишь к недопониманию и раздражению. Инсайт про близость.
Второй раз участвую в марафоне Алексея. Вроде бы простые задания, да так они выстроены, что сами заглядывают в суть тебя. Стыдно признать себе в чем ты находишься, холодно без прикрытого одеяла иллюзий.
Благодарю!
Ольга
В первую очередь хочу сказать огромное спасибо Алексею. Для меня этот марафон «пробуждение осознанности» потому что действительно когда начинаешь задавать себе вопросы в течении дня: я сейчас взрослый или ребёнок? Я сейчас действую или ухожу от реальности? Это очень помогает что называется «проснуться».
Больше всего мне бы хотелось получить эффективный инструмент переключения между состояниями, что осознавая себя на работе в состоянии ребёнка быстро переключиться в состояние взрослого. Ну и то же самое с уходом от реальности и деятельностью. Прямо хочется продолжение этого марафона.
Мне помогало понимание, что это все нужно только мне и никто за меня мою жизнь не оценит и не проанализирует (а этого ой как хочется, такого волшебника в голубом вертолете или фею-крестную).
Самое мощное открытие - это то что я могу осознавать и менять. То есть сознательно переводить своё внимание и менять своё поведение.
Это сильный инструмент управления своей жизнью, задавать себе в течении дня вопрос кто я и в чем я.
Я уже применяю вопросы к себе кто я сейчас и в каком состоянии нахожусь. Мой новый запрос как научиться быстро переключаться из одного состояния в другое, а в идеале не впадать в детство на работе.
Марафон очень понравился, задания невероятно практические и полезные для пробуждения осознанности.
Юлия Власова, РнД, 37 лет.
инженер
Давно занимаюсь своим развитием, поэтому скорее структурировала свои знания о себе. Чего-то кардинально нового не делала.
Поняла, что раздражение появляется, когда СД недостаточно пространства для самовыражения, а высокий АД позволяет другим нарушать, мои границы
т.к. другие важнее меня. ЗР возмущается.
Буду продолжать развивать СД, переключаясь на другие интересы и снижая АД.
Ещё хочу подрастить В, чтобы он решал задачи оптимально, точно по ситуации. А также за счёт роста В немного успокоить ЗР.
Елена, Москва
Удивило, что моя структура эго-состояния гармонична, честно говоря до этого думала, что у меня преобладает контролирующий родитель. Очень озадачило понимание некоторых своих действий и действие близких/знакомых – не думала, что это называется игрой со всеми вытекающими последствиями и имеющими определенные предпосылки. Проанализировав свое поведение в этой части - большинство причин таких «зацикливаний» родом из детства.
Продолжу разбор «завалов» внутри себя и в своем пространстве.
Решилась на новый вариант общения с сыном – трансформировать игры на тему уроков (которые вызывали сплошной негатив) в близость. Результат неожиданный – вчера он заявил, что я вообще не должна лезть в его уроки, что он сам их будет делать, а я потом проверю. Получается запланированная диаграмма "пирога" начала реализовываться😍 Появилась возможность увеличить в "пироге" сектор времяпровождение – сходили в кино. Теперь очень интересно, будет ли это работать дальше.
Ирина, Москва
1-3 раза в неделю публикуем психологические практики в телеграмм-канале ПсиКластер.
Там же, в канале, публикуем инф о наших программах и марафонах.
Заходите, приглашаем!
ИнфоЛуч ООО
ИНН 6732164801, КПП 673201001
Телефон РФ: +7 (977) 785-70-04 (только голосовая почта)
Телеграм: @infoluch