✔️Показывают вашу реальную ситуацию - насколько вы умеете получать, принимать, давать "ПОГЛАЖИВАНИЯ" - внимание, поддержку, заботу, добрые слова, восхищение, комплименты.

1. Давать поглаживания другим людям
2. Просить поглаживания от других людей себе
3. Давать поглаживания самому себе

✔️ Исследование своих базовых эмоций, позволение на выражение эмоций, экологичное проживание.

1. Мой ГНЕВ
2. Моя ПЕЧАЛЬ
3. Моя РАДОСТЬ
4. Мои СТРАХИ
5. Итого: личный эмоциональный профиль

✔️Определение своих ИГР, осознавание пагубности их влияния, тренировка выхода из ИГР.

1. Кто у вас главный: Родитель, Взрослый или Ребенок
2. Мои ИГРЫ
3. Выход в БЛИЗОСТЬ

✔️Исследование своей личности, привязка практик программы к вашим задачам/проблемам/целям.

1. День РЕБЕНКА
2. День РОДИТЕЛЯ
3. День ВЗРОСЛОГО
4. Итог: Кто у вас главный?

✔️Рекомедуется при заниженной самооценке, постоянном чувстве вины, желании помогать другим в ущерб своим интересам, прокрастинации, откладывании на потом, трудностях в начинании нового, самоедстве.

Практики:

1. Знакомство с Внутренним критиком
2. Шпионим за Внутренним критиком
3. Приглашение Внутреннего критика на суд свидетелем