Как часто ты уже думал: “Как было бы хорошо не проводить столько времени на нелюбимой работе, но где же деньги брать?” Или “Мне бы так хотелось увидеть своими глазами чудеса света, но вот беда, отпуск слишком маленький.” Или “Вот бы обойти с рюкзаком места, куда меня тянет, но нет возможности: семья, дети, заботы…” То есть, как тебе кажется, на твоем пути всегда есть внешние препятствия для достижения целей.
Скажи, ты когда-нибудь слышал фразу «Все только в твоей голове?». Наверняка, она кажется тебе банальной и избитой. Дело в том, что различные нейропсихологические исследования показывают, что мы еще не знаем и десятой доли возможностей человеческого мозга. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, мозг должен выработать новые нейронные связи для адаптации этого действия или явления. Но наш мозг очень хитрый и не хочет эти связи создавать, он тут же приводит нам массу разных отговорок, которые мы принимаем за объективные причины. Так возникают барьеры в мышлении, и в результате мы теряем цель и мотивацию. Давай попробуем рассмотреть эти барьеры поближе.
1.Нерешительность и сомнение в себе
Когда не знаешь, что делать, становится очень страшно. Ты начинаешь сомневаться в своих силах, уме, образовании, кажется, что все другие справятся с этой задачей гораздо лучше тебя. Есть даже такое понятие «синдром самозванца». Когда ты сомневаешься в себе, твое внимание переключается на самооборону вместо поисков решения, а это путь в никуда. Ты боишься попробовать что-то новое, неизведанное и сам закрываешь перед собой окно возможностей. В каждой незнакомой ситуации мозг реагирует как в случае опасности, хотя реальной угрозы на самом деле нет. Чтобы не попадать в эту ловушку снова и снова попробуй взглянуть своим страхам в глаза, понять, чего ты боишься на самом деле. Что самое страшное, что может случиться в новых обстоятельствах? Мозг тоже надо тренеровать, после многократного повторения таких ситуаций он привыкает и перестает слишком сильно реагировать.
Как с этим бороться?
Выучи то, чего ты боишься. Часто нерешительность - это недостаток информации. Попробуй сделать пугающее тебя дело несколько раз и убедись, что с каждым разом становится все легче и легче.
2.Бесконечное откладывание или прокрастинация
У твоих целей нет конкретных сроков (строго говоря, это желания, а не цели), а значит, ты не можешь их сорвать. Но когда ты оглядываешься назад, ты понимаешь, что опять ничего не сделал, опять нет результата. Иногда трудно уловить связь между твоей целью и конкретными шагами к ней. Постарайся как можно зримее представить свою цель и трезво оценить свои возможности для ее достижения. Сможешь ли ты сам справиться с задачами или нужно будет привлечь какие-нибудь дополнительные ресурсы? Постарайся составить хотя бы в общих чертах план для достижения желаемого и делай каждый день хотя бы чуть-чуть для выполнения этого плана.
Как с этим бороться?
Мозговой штурм может помочь в решении этой задачи. Постарайся представить результат как можно ярче и делай каждый день хотя бы маленький шажок для его достижения.
3.Мультизадачность
Один из мифов последнего времени, который, слава богу, уже развеивается, это то, что всем надо стараться быть как Гай Юлий Цезарь, и решать несколько задач одновременно. Вместо нескольких тяп-ляп выполненных дел гораздо лучше сосредоточиться на каком-нибудь одном и сделать его качественно. То, куда ты направляешь свой фокус, как правило отвечает твоим представлениям о том, как это должно быть сделано. Одним словом, не разбрасывайся!
Как с этим бороться?
Фокусируйся на одной цели, не пытайся объять необъятное и решить все свои задачи одновременно. Не упускай свой главный ориентир из вида!
4.Бескомпромиссность
Садхгуру, индийский йог, однажды сказал: «Когда ситуация изменяется, а вы не меняете свой способ действия, это значит, что вы устарели. Это значит, что вы годитесь только для музея. Это значит, вы потеряли свою актуальность…» Если ты сопротивляешься переменам, сопротивляешься всему новому, прогрессу, значит тебе не хватает гибкости. Ты продолжаешь поступать по-прежнему, хотя внешние условия уже изменились. Вместе с таким сопротивлением часто становится невозможно решать новые задачи и проблемы. Чтобы не попасть в ловушку своих старых убеждений, постарайся развивать свою креативность и стараться найти нетривиальные подходы к решению проблем. Это, как всегда, легче сказать, чем сделать, но если тренироваться, мозг постепенно привыкает к новым задачам.
Как с этим бороться?
Придумай и запиши как можно больше вариантов решения твоей задачи. Главное, писать без раздумий и оценок, все, что придет в голову. Позже ты сможешь выбрать из этого списка наилучший ответ.
Помни, что объективных внешних препятствий для достижения цели может быть много, но если есть внутренняя мотивация, то желание их преодолеть чаще всего усиливается, а вместе с этим появляется азарт и ты в конечном счете оказываешься в выигрыше. В любом случае, действовать всегда лучше и эффективнее, чем просто сидеть и ждать перемен.
Анна Арутюнова,
Сформулируй свою Цель ГРАМОТНО!
Бесплатный базовый практикум формулировки твоей ЦЕЛИ.
С него всё и начинается!
Запиши Цель и обрети Смысл в Жизни!
3% людей добиваются огромного успеха!
3% людей имеют чёткие рукописные цели и планы!
Это одни и те же люди)
Воспользуйся готовым чётким алгоритмом постановки цели. Войди в эти 3% самых успешных!
Твои Результаты Практикума:
- Твоя цель ясно, конкретно, чётко сформулирована.
- Твоя цель записана.
- Соблюдены все ключевые рекомендации по формулировке цели, работе с сознанием и подсознанием.
- Определены и записаны именно твои мотиваторы.
- Теперь ты готов действовать!
Электронный адрес:
mail@infoluch.pro
Телеграмм:
@infoluch
Телефон:
+7 968 7415181
«ИнфоЛуч» ООО
ОГРН 1186733011420, ИНН 6732164801, КПП 673201001
Юридический адрес: РФ, 214013, г. Смоленск, ул. Черняховского, дом 15, помещение 7.3, офис 20
Поделиться!
авторизуйтесь